Atelier Sommeil – Atelier 1

Le sommeil : « Mieux le comprendre pour mieux le gérer »

Avec l’âge, nous subissons davantage les aléas dus au sommeil : nuits courtes, sommeil de mauvaise qualité, insomnies fréquentes, sentiment de somnolence diurne.

Même si ces situations sont en partie une évolution normale de notre organisme liée à son vieillissement, nous pouvons adopter des comportements et attitudes appropriées, afin de ne pas nous enfermer dans le cercle infernal de la fatigue et du manque d’énergie.

L’AFM, en partenariat avec l’association Brain’up, vous propose un atelier de 4 séances de 2h pour aborder les thèmes suivants :

• Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps (âge)
• Les conseils de prévention
• Les syndromes, les maladies, les médicaments
• La logistique et l’organisation

Ces séances seront animées par Julie Nabitz, qui anime déjà notre atelier mémoire.

Elles seront précédées par une conférence plus globale sur la fatigue et qui permettra d’introduire l’atelier.

Dates et conditions

• Conférence : le lundi 13 mars – 13h30 à 15h30
• Atelier 1/4 : lundi 20 mars – 13h30 à 15h30
• Atelier 2/4 : lundi 27 mars – 13h30 à 15h30
• Atelier 3/4 : lundi 3 avril – 13h30 à 15h30
• Atelier 4/4 : lundi 17 avril – 13h30 à 15h30

Conditions

Crédit photo : Pexels, modification par l’AFM